童金旺太极

    练习太极拳时，把身体的八段九节松开，是让我们身体达到灵活状态的路径，想要身体灵活就是要増加关节的伸缩旋转、折叠的灵活性和扩大活动的柔韧性和幅度。我们身体的八段是小腿、大腿、腰、背、肩、上臂、小臂、手指，九节是脚、腕、膝、胯、腰椎、颈椎、肩关节、肘、手腕、指关节，连接八段九节的是我们的肌肉、肌腱。通过太极拳的螺旋缠绕运动，提高了八段九节连接处的肌肉、肌腱的弹性和韧性。举个例子：太极拳锻炼中要求裆要圆、要开、要虚，裆的虚圆，使两髖关节撑开，髋关节周围的韧带极紧，必须撑开撑足，才可以做好圆裆。圆则稳，开则灵，虚则活。通过正确的练习，能让我们的身体富有弹性，胯的爆发力就会十足。