童金旺太极

    太极拳的学习，首先要去僵求柔，要去掉动作中原有的坚硬劲，使它化为柔软，这是化柔的时期。这个时期愈长，则愈可把僵硬去得彻底。此时的要点是仍须不失绵软，在柔软之下，向着更有弹性的坚刚上努力。这个刚，是由松开和放长而产生的弹性的刚。因为身肢放长，并在练习中不断螺旋缠绕，就可练出这种弹性。这样绷紧中能搓揉得愈柔软，则内在的弹性也就愈强。只有这种具有弹性的刚，才能达到“外显柔软，内含坚刚”的要求。

    拳论中所讲的“用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催迫不捷”指的是有刚而无柔的劲缺乏韧性，易折易损，没有技击格斗的实用价值，只有柔而无刚的劲因失去爆发力也无实用价值，所以说，刚柔不可偏用。