童金旺太极

一位太极前辈对掤劲作了一个比喻，他说：掤就是运动中的张力。就好比抱着自己孙子挤车的时候，你的全身会不自觉地膨起一种张力，这种张力是为了防止别人把自己怀中的孩子挤着。但是，这种张力又要保持在一定的范围内，如果张力太大，手中的孩子可能会掉下去。这种既要保护自己怀中的孩子不被挤，又要保证怀中的孩子不掉下去的张力，就是掤劲。

这个关于掤劲的比喻，既生动又准确，初学者可以仔细揣摩。

练习太极拳经常听到“掤要圆撑“，如何做到呢？

凡作掤式，手臂屈肘一般略大于直角，这时手臂就呈半月形圆撑的姿势。从力学原理上说，拱形的抗压能力强于其它形状。所以，掤式的手臂要掤得圆满，而不可屈成锐角。

撑的意义不仅仅是指要向外、向上掤撑，更重要的是肩部腋下要含虚，象装有弹簧一样，使手臂犹如受到弹簧的支撑而富有弹性。同时，要以腰为轴，做到“一动无有不动”，而不可只动手不动腰。这样既能随人而动，不犯顶抗毛病，又能始终保持柔韧如弓的掤劲，不致被人压扁。

一位太极前辈对掤劲作了一个比喻，他说：掤就是运动中的张力。就好比抱着自己孙子挤车的时候，你的全身会不自觉地膨起一种张力，这种张力是为了防止别人把自己怀中的孩子挤着。但是，这种张力又要保持在一定的范围内，如果张力太大，手中的孩子可能会掉下去。这种既要保护自己怀中的孩子不被挤，又要保证怀中的孩子不掉下去的张力，就是掤劲。

这个关于掤劲的比喻，既生动又准确，初学者可以仔细揣摩。

练习太极拳经常听到“掤要圆撑“，如何做到呢？

凡作掤式，手臂屈肘一般略大于直角，这时手臂就呈半月形圆撑的姿势。从力学原理上说，拱形的抗压能力强于其它形状。所以，掤式的手臂要掤得圆满，而不可屈成锐角。

撑的意义不仅仅是指要向外、向上掤撑，更重要的是肩部腋下要含虚，象装有弹簧一样，使手臂犹如受到弹簧的支撑而富有弹性。同时，要以腰为轴，做到“一动无有不动”，而不可只动手不动腰。这样既能随人而动，不犯顶抗毛病，又能始终保持柔韧如弓的掤劲，不致被人压扁。

太极拳家常说:一身备五弓”。这是把身躯的脊椎和四肢各比作一张弓，而四肢这四张小弓是由躯干大弓的握把部位—腰轴来加以统驭的。以手臂来说，把它比作一张弓时,就象在根节(肩部）与梢节(腕部)之间，系上一根无形的弓弦一样。蓄势时，把弦拉紧，手臂屈肘略呈拉弓时的弓形，这时仿佛含有向外的挣力；发劲时，把弦一放，手臂就会自然地产生弹劲向外发。当然，必须经过反复锻炼实践，始能获得敏捷而富有内掤力量的反射作用。但这种掤劲的练习，仍离不开腰腿的支撑、五弓的协调一致的行动，以及以意领先和力由脊发等等基本要求，而切忌只在手臂上用功夫。否则徒具一臂之力，其劲必然板滞迟重或飘浮不沉。基于上述，才有“掤要撑”、“臂由腰撑”、“掤要圆撑”、“掤撑圆而沉”等一系列的说法