童金旺太极

    “太极拳不在样式，而在气势，不在外面而在内”。手法中的圆运动可以有各式各样，但都必须在内劲的统一支配下，作虚实开合变化。所谓内劲，“在内不在外”，是长期通过意识统率下使呼吸与动作相结合的锻炼，在精神意念贯注之下，体内形成的一种既沉重而又轻灵、既刚硬而又柔软的劲力。这种动力具有柔中寓刚，棉里藏针的特点。

     内劲运行的路线是:“由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指”“运之于掌，通之于指”的。内劲运转时要求：“由脚而腿而腰，总须完整一气”。因此，在太极拳走架与推手中，随着掌腕的开合，全身协调一致，而内劲作前进与后退两种不同的运转，内外相合，完整贯串。动作中，开为呼、为伸、为实、为发，内劲则由丹田上经胸、肩、臂、肘、腕而达于掌指, 下过胯、腿、膝、足而达于脚掌脚趾；合为吸、为退、为虚、为蓄，则内劲路线与上相逆，由四梢而归聚于丹田。这种内劲进退的运转，有人也称缠绕，寓有虚实、开合的变化。但是，“虚非全然无力，气势要有腾挪；实非全然占煞，精神要贵贯注”。腾揶是动的准备，贯注是静的集中，都在于意念。

      有时，目光集中于意想之处，则劲力“达之于神”。因此，太极拳法要求目光随主要之手的运动而向前平视，庄严而灵动，威武而不呆滞，称为眼法。是故“神宜内敛”，含而不露，既不暴露自己劲力运转的动向，又能观察对方变化的意图。