童金旺太极

      拳论上说，“筋骨要松”，只有以大开大合的方式锻炼身体的筋骨和关节，才能为“节节贯串”打好基础。作为一门运用身体进行搏斗的技术，太极拳的练习者如果不能先在筋骨的层次自如地运用身体技能，就更谈不上进一步发挥太极拳超乎拳脚之上的妙用。
    习练者只有经过大开大合的锻炼阶段，做到丹田与胯裆带动全身、身随步动，做到外开内紧、外方内圆、上下左右前后周身照应，才算掌握基本要领，才有可能从“大圈”逐步过渡到“小圈”。
    太极拳“先有开展，后有紧凑”的锻炼过程，就好比练书法，正确的顺序是先练大字、后练小字，通过大字练习来掌握笔法中“起、承、转、折”等细节功夫，到练写小字的时候才能意到笔到，小中见大，具有开展的气魄。
    这样的学习顺序才比较容易见效，基础才比较扎实。   

    推手的运用“先有开展，后有紧凑” 就推手的应用而言，“先求开展，后求紧凑”是由“大圈”运化向“小圈”运化的提高过程，是外形和关节的大幅度运化逐步向小幅度运化的转变过程。

    初学者在推手时多数是以身体的梢节运化对手，运化的幅度较大，即使想收小运化幅度也难以做到。这就是推手中的“开展”阶段、“大圈”阶段。只有做到“内外相合、周身完整”时，才有可能以腰、胯、膀等身体的根节运化对手，从而实现小幅度的运化，这就是推手中的“紧凑”阶段、“小圈”阶段。
    从“小圈”的功夫阶段向前发展，太极拳的运用是要做到“以点运化”，达到轻灵、虚无的“缜密”境界。“开展”是功夫进程的基础和初级成就，“紧凑”则是功夫进程的提高和高级阶段，两者都是太极拳“缜密”的更高境界的基础。